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Grávida de 7 meses, Aryane Steinkopf revela músculos na barriga

Aryane Steinkopf exibe corpo em forma em foto na academia (Foto: Reprodução / Instagram)Aryane Steinkopf exibe corpo em forma em foto na academia (Foto: Reprodução / Instagram)

A modelo Aryane Steinkopf engordou pouco ao longo da gravidez do filho com o também modelo Beto Malfacini. Tudo graças à sua rotina de exercícios físicos da qual não abre mão. As atividades resultaram, inclusive, no surgimento de músculos discretos em sua barriga de 28 semanas.


Uma foto publicada por Aryane na qual ela aprece com uma minissaia e um top, sua barriga tricada ficou em evidência. “Então vamos para os 30 min diários de bike”, escreveu na legenda do registro.

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Nova “dieta” polêmica prega contar nutrientes em vez de calorias

Confira um novo approach para sua alimentação (Foto: Thinkstock)Confira um novo approach para sua alimentação (Foto: Thinkstock)

Dieta nenhuma funciona. Esta não é uma frase sensacionalista pra te manter interessada na matéria. É a única conclusão possível diante do dado que o respeitado médico americano Joel Fuhfman apresenta em seu mais recente livro, The End of Dieting: 98% das pessoas que fazem dieta voltam a engordar! Isso mesmo, 98%. Ou seja, as dietas da moda, da conta de calorias à Dukan, até são eficientes pra emagrecer a curto prazo, mas falham miseravelmente na manutenção do peso.


 Antes que você sente e chore, fique sabendo que Joel oferece uma luz no fim do túnel em seu best-seller (ainda não disponível aqui). Ele apresenta uma “não dieta”, focada muito mais na qualidade do que se come do que na quantidade de calorias ou proteínas. Um plano alimentar polêmico, com os dois pés no vegano, porém eficiente pra livrar qualquer um do efeito sanfona para o resto da vida. Vamos a ele.


PASSO 1: FOQUE EM NUTRIENTES
O inovador do livro é propor que se contem nutrientes em vez de calorias. Parece estranho à primeira vista, mas faz sentido: o valor energético dos alimentos vem de carboidratos, gorduras e proteínas; já os nutrientes vêm de fatores não calóricos, como vitaminas, minerais e fibras. Acontece que os alimentos mais nutritivos tendem a ser vegetais, sementes, oleaginosas, frutas e grãos – que são também os menos calóricos! Deu pra entender como se forma essa relação entre nutrientes e calorias? “Quando a quantidade de nutrientes ingerida se sobrepõe à de calorias, a gordura derrete, e a saúde como um todo melhora”, completa a nutricionista Andrea Santa Rosa, confirmando a tese do Joel.


PASSO 2: ACABE COM A FOME TÓXICA
O autor abomina alimentos industrializados – segundo ele, os causadores da chamada fome tóxica, uma sensação de insaciedade que aparece logo depois da refeição e que estimula a compulsão. Esse processo acontece porque o organismo é “enganado” pelas toxinas do industrializado e dispara o alarme da fome assim que começa a metabolizá-las. “Além disso, os conservantes, aditivos químicos e o sódio presentes nesses alimentos aumentam a pressão arterial, a carga tóxica no sangue e provocam inflamações que retardam o metabolismo”, acrescenta Andrea.


PASSO 3: CORTE A PROTEÍNA ANIMAL
Aqui entra o lado vegano da coisa: Joel defende a quase abolição da proteína animal (ela pode ocupar até 5% do cardápio). “Impossível ignorar a quantidade de pesquisas
que associam produtos animais como carne e peixe ao câncer e a doenças do coração”, afirma o autor. E completa: “Ao consumirmos derivados animais [isso vale pra ovo, leite e iogurte também], estimulamos o nosso organismo a produzir uma espécie de insulina do crescimento, desnecessária na fase adulta, que ajuda na proliferação de células cancerígenas no futuro, o que não ocorre com a proteína vegetal”. Que medo de faltar proteína, né? Bem, Joel garante que é possível suprir suas necessidades – que variam de 60g a 120g de proteína/ dia – com fontes vegetais variadas [veja as melhores na tabela ao lado].


PASSO 4: PENSE NO ÍNDICE GLICÊMICO
Agora é hora de reanimar o metabolismo, que fica desacelerado depois de várias dietas restritivas. “Fuja de alimentos à base de farinha de trigo, batata e açúcar”, recomenda a nutricionista Paula Gandin. “Por ter absorção rápida no organismo – o chamado alto índice glicêmico –, causam picos de insulina, que aumentam a fome e fazem o corpo metabolizar o alimento em forma de gordura.” Mas, se você chegar até esse ponto, amiga, talvez não haja mais excesso de gordura pra contar história!

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Veja a primeira imagem da campanha da fragrância da Coach com Chloë Grace Moretz

Chloe Grace Moretz na campanha do novo perfume da Coach (Foto: Reprodução/ Instagram)Chloë Grace Moretz na campanha do novo perfume da Coach (Foto: Reprodução/ Instagram)

A primeira imagem da campanha da nova fragrância da Coach saiu! E o rosto da “The New Fragrance for Her” é a fofis Chloë Grace Moretz, de 19 anos, e que acaba de assumir o namoro com Brooklyn Beckham.


A fragrância será lançada em setembro nas versões Eau de Parfum e Eau de Toilette. Chloë é há dois anos a garota propaganda da linha de bolsas, mas agora pode acrescentar no currículo uma campanha de perfumes (sempre milionárias).


As fotos são do über fotógrafo Steven Meisel e a campanha vai pras ruas em setembro.

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Você está onde deveria estar

Ilustra (Foto: Divulgação)Quem se identifica com essa situação? (Foto: Bruna Fioreti)

Uma vez um amigo me jogou, goela abaixo, a seguinte frase: “Você está exatamente onde deveria estar, nem acima nem abaixo”.  Ele é uma daquelas pessoas que falam com ar de guru e que soltam as frases mais sábias depois de uma tacinha de vinho – você também deve ter um desses. Pois bem, na ocasião, isso me deixou intrigada e, confesso, levemente ofendida. Como assim eu não era injustiçada pelo mundo?! Como assim minha competência estava restrita à posição que eu ocupava à época?! Eu era “só” isso?!


Os anos se passaram, meus primeiros fios brancos foram nascendo, e comecei a entender a lógica da coisa: o universo (ou seja lá como você queira chamar) é sábio e meio que responde ao que a gente manda pra ele. O esforço que você faz é, via de regra, proporcional ao resultado que você tem.  É como se a gente precisasse passar por algumas experiências chatas pra chegar às melhores, numa preparação interna pra merecer e suportar o que está por vir. E digo isso sem nenhuma crendice, tá? Existem pelo menos três explicações bem palpáveis pra você não estar no cargo acima do que tem e, sim, neste aí do momento. Olha:


1. Você está onde devia porque… não insistiu o suficiente pra ir mais longe. Aqui entram dois pontos: a falta de experiência e a de persistência mesmo. Veja só. Tem coisas que requerem maturidade, esperteza na tomada de decisões e no trato com as pessoas, características que fazem você perseverar em vez de dar um piti e desistir, batendo o pezinho. E isso nos leva ao fato de a persistência ser a chave para o sucesso. As pessoas tentam muito, dão muito errado, falham pra caramba… até que um dia, tcharã: conseguem o que querem! Aí parece que a coisa surgiu de uma fórmula mágica, né? Mas a fórmula mágica, se é que posso te fornecer uma, é ter confiança no que quer e não desistir por nada, às vezes por anos. As pessoas ficam envergonhadas quando erram ou perdem um trabalho, se sentem inferiores, querem desistir quando muitos obstáculos aparecem… Tudo bem. Mas saiba que não é assim que a galera foi pro Olimpo. 


2. Você está onde devia porque… precisa se dedicar muito mais pra crescer na carreira. Cumprir os 100% que esperam de você não te leva além, sorry. As pessoas que vão longe, não custa lembrar, sempre trabalham a mais, fazem cursos a mais, estudam nas horas vagas, aproveitam viagens ou almoços pra fazer contatos ou ganhar cultura… Ixi, essa lista vai longe. Então, se você não está disposta a fazer tudo isso, dar no mínimo 10% a mais do que esperam de você, não vai mesmo ser reconhecido como um profissional excepcional, que merece pular etapas, candidato a CEO assim que sair da faculdade, sabe?  Dói, mas é bom reconhecer que, às vezes, não estamos totalmente preparados pra ir mais longe. Ou que estamos, sim, preparados, mas precisamos acrescentar alguma cereja no bolo que os concorrentes não têm. Sucesso dá trabalho mesmo, amiga.


3. Você está onde devia porque… tende a se entediar e não dar valor ao que tem sem esforço. É supercomum só dar valor ao que vem com esforço. É cultural, a gente meio que não se sente merecedor do que cai no colo. Uma besteira, o certo seria abraçar as oportunidades e bola pra frente! Mas fato é que, internamente, temos essa crença de que precisamos seguir um passo a passo pra “chegar lá”. A coisa da escadinha. Isso até é verdade pra maioria, mas há casos fora da curva. Eu já pulei etapas na minha vida profissional e dei graças a Deus! Mesmo morrendo de medo de errar, aproveitava a chance pra aprender e mostrar para o mundo que dava conta. Muitas vezes, inclusive, o salário só veio depois de eu mostrar que segurava o rojão… De qualquer forma, fica a lição: olhe para o que tem hoje e valorize o que tem, seja maior ou menor do que você almeja. O sentimento de gratidão é, segundo a psicologia positiva, uma das ferramentas mais poderosas pra aumentar o bem-estar. E, se sentindo feliz, adivinha? Você produz mais e melhor, criando um ciclo virtuoso profissionalmente. 

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Milionária, Munik mostra gosto refinado por itens de luxo e segue passos de Grazi

Munik Nunes está na casa dos milhões. Após enriquecer com sua vitória no “Big Brother Brasil 16”, em abril, (recebeu R$ 1,5 milhões), a goiana ultrapassou uma marca impressionante de seguidores no Instagram (2 milhões). A jovem de 19 anos, agora é presença VIP em eventos exclusivos e passou a circular no ‘high society’ carioca. A morena ficou recentemente com Olin Batista, filho de Eike. “Nos conhecemos recentemente e ficamos amigos”, disse em entrevista.


A escalada social de Munik, no entanto, não aconteceu sem antes revisitar o passado em Goiás, estado em que cresceu e passou a maior parte de sua vida. “A primeira coisa que fiz foi reformar a casa dos meus pais na qual vivia antes de antes de entrar no Big Brother”. Entre seus planos está aposentar o pai, mototaxista da região.


Com os frutos da recém conquistada fama, ela planeja também construir para si uma carreira duradoura em frente às câmeras, a exemplo de outras colegas. Para tal, buscou nos estudos — e na mudança de imagem — o pontapé para, quem sabe, se firmar na nova profissão. “Estou estudando para ser atriz. Faço aulas de interpretação, tenho uma coach e comecei a fazer fono também”, contou.

Munik Nunes posa para ensaio de moda (Foto: Faya)Munik Nunes posa para ensaio de moda (Foto: Faya)

Inevitável não comparar este início de trajetória com a também ex-BBB Grazi Massafera. Há dez anos, ao deixar o programa após se tornar uma das queridinhas do público, a agora atriz mudou de visual, começou a estudar e passou a fazer pontas em programas da Globo. Ela se consagrou com um papel desafiador na novela “Verdades Secretas” (2015), onde viveu Larissa, uma modelo viciada em crack.


TRANSFORMAÇÃO DE VISUAL
Munik começou sua mudança pelo guarda-roupa com a ajuda de profissionais da moda, a quem ainda recorre quando necessita de conselhos. “Depois que me tornei uma pessoa pública tenho me interessado e pedido dicas para stylists. Acho que a imagem tem a ver com o que você veste”.


Se depender da inspiração, seu novo estilo tem tudo para dar certo. Munik busca referências em estilistas consagrados. “Olha, eu ainda estou aprendendo muita coisa sobre isso. Não tenho grifes favoritas, mas andei olhando o que as mulheres vestem nos tapetes vermelhos e gosto de Valentino, Chanel e Zuhair Murad. Uma outra coisa que vi na internet e gostei foi Oscar de La Renta.”


A nova milionária, no entanto, mantém o controle sobre sua fortuna sem fazer loucuras com gastos exorbitantes em roupas e sapatos de luxo. “Não cometi nenhuma dessas extravagâncias”. O que lhe interessa são itens de qualidade e que combinam com seu estilo próprio, sem descaracterizar-se em nome de alguma nova moda. “Acho chique saber as tendências, mas vestir o que gosta”.

Munik Nunes muda imagem (Foto: Faya)Munik Nunes muda imagem (Foto: Faya)

FÃS
O gosto por itens luxuosos de Munik ultrapassa o universo da moda. Um de seus sonhos, conforme confessou durante o reality show, era ter na garagem de casa um carro de luxo. E já realizou! Recentemente, a goiana compartilhou nas redes sociais uma imagem de um HR-V modelo 2016.


Mas se depender dos fãs, ela pode ostentar em breve mais um veículo luxuoso. Para seu aniversário, no dia 5 de julho, eles planejam fazer uma vaquinha online e lhe dar um Land Rover. Munik pede que não o façam. “Eu dou muita atenção a eles e a questão de presentes é o que sempre digo: adoro receber o carinho deles, mas não gastem dinheiro comigo”, disse.


A polêmica do carro de luxo mostra que Munik contou com uma das bases de fãs mais fervorosas da última edição do programa. “Eu amo meus ‘bichinhos’, cheguei até aqui com a ajuda deles e faço muita coisa por eles”. Ao contrário de alguns famosos com tamanha popularidade, a ex-BBB não se importa com o interesse em sua vida. “Estou adorando essa fama! Está sendo maravilhoso, não me incomoda o assédio. A parte ruim seria a falta de privacidade, mas as coisas boas são maiores. Estou amando e amo meus fãs e o apoio deles”, concluiu.


(No ensaio: styling de Anderson Verscah/ beleza por Andre Velloso – Capa Mgt)


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Anitta usa look justinho e exibe corpo torneado pós-treino

Anitta (Foto: Reprodução Instagram)Anitta (Foto: Reprodução Instagram)

Preocupada com a boa forma, a cantora Anitta não dá descanso à malhação. E na manhã desta segunda (13), não foi diferente. A cantora escolheu um look justinho para se dedicar aos exercícios físicos e declarou: “Eu escolhi começar meu dia feliz, todos os dias”.

A roupa deixou em evidência o corpo torneado de Anitta, que recebeu uma chuva de elogios dos fãs. “Muito linda”, “Maravilhosa”, “Gata”, escreveram.

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Anne Hathaway é nomeada embaixadora da boa vontade da ONU

A atriz Anne Hathaway (Foto: John Sciulli / Getty Images)A atriz Anne Hathaway (Foto: John Sciulli / Getty Images)

A atriz Anne Hathaway anunciou nesta quarta-feira (15) ter sido nomeada como embaixadora da boa vontade da ONU Mulheres, órgão nas Nações Unidas criado para defender a igualdade e gênero no mundo.

“Estou honrada em trabalhar com a ONU Mulheres para garantir que todos os gêneros sejam capazes de participar da economia global igualmente. Acredito que todos concordamos que passou da hora de agirmos”, escreveu em seu perfil no Instagram.

Anne compartilhou também na rede social uma foto com um alerta. “Apenas 28% das mulheres no mundo têm acesso à licensa maternidade remunerada”.

Anne Hathaway anuncia ser nova embaixadora da boa vontade da ONU Mulheres (Foto: Reprodução / Instagram)Anne Hathaway anuncia ser nova embaixadora da boa vontade da ONU Mulheres (Foto: Reprodução / Instagram)

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Bella Hadid usa look inusitado e ironiza ‘visual de aeroporto’

Bella Hadid faz ironia com 'look e aeroporto' (Foto: Reprodução / Instagram)Bella Hadid faz ironia com ‘look e aeroporto’ (Foto: Reprodução / Instagram)

Bella Hadid mostrou bom humor antes de embarcar para uma viagem no início da tarde de hoje. A top montou um look curioso e fez uma piada com o “visual de aeroporto” usado por muitos famosos.

“Não é isso que se deve usar no aeroporto?”, ironizou. A top estava com óculos escuros e um chapéu nada discreto na área de embarque.

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‘Detento gato’ libera primeiras fotos como modelo; veja

Jeremy Meeks em seu primeiro trabalho como modelo (Foto: Reprodução / Instagram)Jeremy Meeks em seu primeiro trabalho como modelo (Foto: Reprodução / Instagram)

Jeremy Meeks, o americano conhecido como “detento gato”, divulgou suas primeiras fotos como modelo após permanecer 16 meses preso em uma penitenciária nos EUA. Meeks ganhou fama na internet em 2014 quando o departamento de Stockton, na Califórnia, compartilhou uma mugshot sua, foto de registro policial, no Facebook.

Nas imagens, feitas em sua casa, Meeks aparece sem camisa lavando as mãos na pia da cozinha enquanto sorri e exibe os músculos tatuados. Outra imagem destaca os olhos azuis do rapaz.

Jeremy Meeks em seu trabalho como modelo (Foto: Reprodução / Instagram)Jeremy Meeks em seu trabalho como modelo (Foto: Reprodução / Instagram)

A agência White Cross Management, baseada em Los Angeles, confirmou ao diário britânico “Daily Mail” no ano passado que o detento assinou um contrato de exclusividade para fazer parte do casting da agência. A empresa não deu detalhes sobre o valor do seu contrato.

A foto de Jeremy no momento da prisão por porte ilegal de arma, em junho de 2014 (Foto: Reprodução / Facebook)A foto de Jeremy no momento da prisão por porte ilegal de arma, em junho de 2014 (Foto: Reprodução / Facebook)

No site da agência, é possível ver a foto de prisão de Meeks, além de dados sobre suas medidas, no portfólio do seu casting de modelos masculinos.

Da prisão na Califórnia, onde cumpriu pena por porte ilegal de arma, o “detento gato” afirmou na época que “estava preparado para mudar realmente sua vida e de sua família”, segundo a emissora americana ABC. “Nunca pensei que alguém no mundo iria se atrair pela minha aparência, então me sinto extremamente abençoado e muito agradecido.”

Jeremy Meeks foi preso em junho de 2014 após ser condenado por porte ilegal de arma de fogo. O juiz o sentenciou a 27 meses de prisão e 500 horas de tratamento num programa da polícia para dependentes químicos. Ele permanece em prisão domiciliar.

modelos, com informações sobre suas medidas (Foto: Reprodução / White Cross Management)” alt=”A foto do “detento gato” no portfólio de agência de modelos, com informações sobre suas medidas (Foto: Reprodução / White Cross Management)” src=”http://opovo.net.br/wp-content/uploads/2016/06/1fad725c69o2.jpg.jpg.jpg?resize=600%2C406″ data-recalc-dims=”1″ />A foto do “detento gato” no portfólio de agência de modelos, com informações sobre suas medidas (Foto: Reprodução / White Cross Management)

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Kate Middleton e família real inglesa comemoram 90 anos de Elizabeth II

Família real inglesa celebra 90 anos de Elizabeth II (Foto: WPA Pool / Getty Images)Família real inglesa celebra 90 anos de Elizabeth II (Foto: WPA Pool / Getty Images)

A comemoração dos 90 anos da rainha Elizabeth II foi celebrada na manhã desta sexta-feira (10) em Londres com a presença de Kate Middleton e dos príncipes William e Harry. Os três foram juntos à cerimônia realizada na Catedral de St. Paul.

O príncipe William, a duquesa Kate Middleton e o príncipe Harry (Foto: WPA Pool / Getty Images)O príncipe William, a duquesa Kate Middleton e o príncipe Harry (Foto: WPA Pool / Getty Images)

O ato na capital inglesa abriu as comemorações de três dias do aniversário da monarca inglesa. Políticos e personalidades importantes no país participaram do evento.


Elizabeth II escollheu a cor amarela para a missa realizada pelo arcebispo de Canterbury na catedral. O príncipe Philip, marido da rainha e que comemora 95 anos hoje, a acompanhou.


O aniversário da rainha é comemorado duas vezes ao ano. Uma em abril, data real, e outra no verão europeu, em junho.


A rainha Elizabeth II e o príncipe Philip (Foto: WPA Pool / Getty Images)A rainha Elizabeth II e o príncipe Philip (Foto: WPA Pool / Getty Images)Família real inglesa celebra 90 anos de Elizabeth II (Foto: WPA Pool / Getty Images)Família real inglesa celebra 90 anos de Elizabeth II (Foto: WPA Pool / Getty Images)


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