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Musa fitness de 64 anos revela como mudou seu corpo aos 43

“Estou mais do que satisfeita com o meu corpo”, diz Wendy Ida (Foto: Reprodução/ Facebook)

O fim de um relacionamento abusivo, que destruiu sua autoestima, fez com que Wendy Ida procurasse uma academia pela primeira vez aos 43 anos. “O exercício foi uma fuga”, afirmou Wendy, hoje com 64 e oito vezes campeã americana de levantamento de peso. “Não achei que sobreviveria àquela relação e quando consegui sair daquilo, sabia que precisava mudar”, disse ao “The Daily Mail”.


No período mais difícil da relação, Wendy chegou a ter medo de não comemorar seus 43 anos. Agora ela acredita que, na verdade, sua vida começou ali. O intenso ritmo de exercícios e a dieta rigorosa fizeram com que eliminasse 36 quilos e chegasse aos 52, peso que tem hoje. “Estou mais do que satisfeita com o meu corpo. É o meu peso ideal e sinto que é perfeito para mim.”


A musa fitness explica que a mudança não foi de uma hora para a outra. “Muitas vezes emagrecia e depois engordava de novo”, contou. A transformação ocorreu quando começou a praticar levantamento de peso. Ela também fazia exercícios aeróbicos na academia e passou a correr, além de fazer aulas de dança.


Wendy gostou tanto do levantamento de peso que começou a competir na modalidade pouco antes de completar 57 anos. O resultado? De cara levou para casa três troféus. Desde então ganhou oito vezes o prêmio de campeã nacional. “Antes de cada competição treino sete dias por semana. Minha dieta inclui clara de ovos, muita proteína, peixe e vegetais.”


Além de competir, ela trabalha como coach e ajuda outras mulheres a abandonarem o passado difícil para cuidar da saúde, física e mental. “O exercício ajudou muito a minha autoconfiança, então decidi ajudar outras mulheres também”, afirmou. Wendy disse que já orientou milhares de mulheres do mundo inteiro. “Elas chegam até mim sem nenhuma autoconfiança e dizem que sou a última esperança. Tempos depois me contam como estão bem e como a vida mudou. Dizem que eu as inspiro, mas elas me inspiram também. São elas que me fazem ir adiante.”

Wendy Ida já foi oito vezes campeã americana de levantamento de peso (Foto: Divulgação)Wendy Ida já foi oito vezes campeã americana de levantamento de peso (Foto: Divulgação)

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Jonathan Saunders é o novo diretor criativo da DVF

Divulgação
Jonathan já trabalhou pra marcas como Chloé e Pucci e no final do ano passado fechou a marca homônima Jonathan já trabalhou pra marcas como Chloé e Pucci e no final do ano passado fechou a marca homônima

Jonathan Saunders acaba de ser nomeado como o novo diretor criativo da Diane Von Furstenberg! Boatos apontavam o estilista como o possível substituto de Raf Simons na Dior – mas parece que a marca americana conseguiu fisgá-lo primeiro! Sua 1ª coleção pra DVF será apresentada durante a temporada de primavera-verão 2017 da Semana de Moda de NY! Vale lembrar que Jonathan já trabalhou pra marcas como Chloé e Pucci e no final do ano passado fechou a marca homônima. E aí, curtiu a novidade?


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Confira os lançamentos de tênis que vão dar o que falar!

O NMD da Adidas é todo high tech (Foto: Divulgação)O NMD da Adidas é todo high tech (Foto: Divulgação)

O tênis está mais em alta do que nunca! Se você curte, vai adorar estes três lançamentos fresquinhos. Tem novis da Adidas, Puma e da Nike. São três sneakers diferentes, mas com aquela pegada Sporty Spice na essência. Vem ver:

O NMD é unissex e faz o estilo pretinho básico (Foto: Divulgação)O NMD é unissex e faz o estilo pretinho básico (Foto: Divulgação)

O lançamento da Adidas chega às lojas este mês, mas a gente já tá aqui desejando. Isso porquê o NMD é “o” lançamento da marca pro ano que vem. Ele foi todo projetado pra quem vive na cidade, ou seja, une as linhas moderninhas Adidas Originals com solado de performance hi-tech.

Nike Roshe Run em parceria com a Dress to (Foto: Divulgação)Nike Roshe Run em parceria com a Dress to (Foto: Divulgação)

 A loja Dress To vai vender com exclusividade três variações do Roshe Run da Nike. O modelo é um dos queridinhos dos sneakerheads, e a versão estampada vermelha da foto é exclusiva da parceria. O modelo acima sai por R$ 279.

Alguma dúvida de que o vermelho é a nova it-cor de tênis? (Foto: Divulgação)Alguma dúvida de que o vermelho é a nova it-cor de tênis? (Foto: Divulgação)

O modelo Trinomic Blaze of Glory, da Puma,  está na sua terceira edição que tem o tubarão (sim, o animal!) como inspiração. Neste ano a marca pegou a onda que o filme “Tubarão” (Jaws), do Steven Spielberg, completa 40 anos e lançou a versão Bloodbath – achamos dramático! O tênis chega em quantidade limitadíssima na Guadalupe Store e, pasme, ele vai custar R$ 919. 

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Dieta sem monotonia: como escolher os alimentos e variar o regime no dia a dia

Pensar antes de montar o prato é fundamental (Foto: Thinkstock)Pensar antes de montar o prato é fundamental (Foto: Thinkstock)

É muito comum ver pessoas que praticam exercícios físicos regularmente e procuram seguir uma alimentação saudável, mas, mesmo assim, não conseguem chegar ao objetivo desejado. Por que isso acontece? 


Como pode ser influenciada por fatores genéticos, hábitos alimentares da infância, comportamento alimentar da família e até o meio onde vive, a escolha dos alimentos mais saudáveis e adequados a uma pessoa é muito relativa.


A recomendação de Luna Azevedo, nutricionista, e Pedro Assed, endocrinologista, é buscar um profissional que considere as características, objetivos e necessidades individuais de cada paciente antes de adotar uma nota dieta.


OS ALIMENTOS ALIADOS


Vegetais
De acordo com a nutricionista Luna Azevedo, estão liberados todos os vegetais do grupo A, composto por opções como alface, tomate, agrião, abobrinha, berinjela, acelga, rúcula e couve, entre outros. “Eles são ricos em fibras, têm bastante água e calorias praticamente negativas, pois nosso corpo gasta mais energia digerindo a grande quantidade de fibras do que acumulando na forma de tecido adiposo (gordura)”.


Já os vegetais do grupo B, demandam um controle maior em relação à quantidade, já que têm uma carga glicêmica maior (e, por isso, demoram mais tempo para serem absorvidos pelo organismo). Abóbora, beterraba, cenoura, quiabo e vagem são alguns exemplos e, dependendo da quantidade e do objetivo da dieta, podem até substituir carboidrato – sempre que os objetivos e as características da pessoa permitam seu consumo.


Proteínas
A melhor fonte de proteína para cada pessoa também é relativa. “Se a for vegana, ela pode optar por cogumelos ou sementes. As vegetarianas ainda podem escolher o ovo”, afirma Luna. Quem consome todos os tipos de carne pode investir nas mais magras, que são as carnes brancas (de peixe ou frango).


Carboidratos
Luna Azevedo aponta a quinoa como uma ótima alternativa para veganos devido a sua grande quantidade de proteínas e fibras. O arroz integral foi eleito como a segunda melhor opção, seguido da batata. No entanto, a nutricionista explica que é importante priorizar a batata-doce ou baroa, já que elas não têm tanto amido quanto a inglesa.


Leguminosas
De acordo com a nutricionista, feijão, lentilha, ervilha e grão-de-bico são as opções mais saudáveis do grupo. “O feijão é o mais fácil para o brasileiro, tanto pelo preço quanto por ser uma ótima fonte de proteína e de ferro”, explica. Para ela, o grão-de-bico é o único que contém uma quantidade maior de carboidrato e, por isso, precisa ser controlado por quem quer emagrecer. “É preciso distinguir essa relação dos alimentos para fazer uma boa combinação no prato, que é onde as pessoas mais erram”.

Variar nos ingredientes é segredo para não cansar da dieta (Foto: Thinkstock)Variar nos ingredientes é segredo para não cansar da dieta (Foto: Thinkstock)

A ESTRATÉGIA DE SUCESSO
– Para quem deseja desintoxicar, Pedro Assed indica alimentos ricos antioxidantes e/ou fibras como maçã, laranja, acerola, limão, gengibre, couve, tomate e hortelã.


– Quem tem dificuldade para desinchar pode consumir alimentos e bebidas com propriedades que aumentem a diurese, como os chás (verde, branco, de hibisco, vermelho), além de optar por opções com pouco sódio, evitando também processados e embutidos.


– Os que querem ganhar massa muscular, devem optar pelos carboidratos de índice glicêmico baixo, como a batata-doce, e alimentos ricos em aminoácidos e proteínas, como ovos e carnes magras, indica o o endocrinologista


– As pessoas que querem emagrecer devem optar pelas alternativas integrais, que dão uma sensação maior de saciedade, além de evitar açúcares e alimentos industrializados.


ORGANIZAÇÃO É A CHAVE
Para evitar a monotonia de consumir sempre os mesmos alimentos durante a dieta, é importante variar nas combinações e na própria preparação. “Tenho muito cuidado para trabalhar isso com meus pacientes, pois cada um tem sua rotina. Tem gente com mais facilidade para se organizar e levar marmita e tem gente que sempre come na rua”, explica a nutricionista.


Quem trabalha muitas horas por dia ou passa muito tempo fora de casa geralmente encontra mais dificuldade para encontrar opções saudáveis. Para a nutricionista, é importante optar por alternativas criativas, práticas e fáceis de encontrar. “Eu gosto muito de trabalhar com comida de verdade com meus pacientes, então eu tento sempre fugir, até por uma questão de sustentabilidade, das embalagens e do lixo”.


De acordo com Luna, uma fruta com pasta de amendoim, um abacate com um pouquinho de mel, uma banana amassada com aveia, um iogurte com granola e uma salada de fruta com chia, linhaça ou aveia são ótimos lanches para a tarde.

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Diva grunge, modelo Edie Campbell revela como se prepara para semana de moda

Edie Campbell (Foto: Divulgação)Edie Campbell (Foto: Divulgação)

A poucos dias do início da temporada de desfiles prêt-à-porter outono/inverno, uma das personagens mais constantes das passarelas, a modelo britânica Edie Campbell, ainda não estava preparada para a extensa agenda de compromissos que iria encarar.


“No mundo ideal, neste momento eu estaria comendo bem e dormindo bastante. Assim, começaria as semanas de moda bem descansada. Mas as coisas não funcionam dessa maneira”, confessa ela. “O máximo que posso fazer agora é comer menos bolo e mais legumes.”


Com seu visual inconfundível sendo requisitado pelas marcas mais poderosas da moda, Edie não pode mesmo se dar ao luxo de uma pausa reenergizante. Não agora que ela tem de conciliar viagens, inúmeros desfiles e dezenas de sessões de foto com o lançamento de mais uma campanha icônica da Yves Saint Laurent Beauté.


A top foi escolhida como embaixadora do perfume Black Opium, reedição da clássica fragrância dos anos 70, cuja versão Eau de Toilette chega neste mês ao Brasil.


De passagem por Paris para divulgar a nova fragrância, Edie disse sentir-se lisongeada por encarnar a nova “mulher Opium”. “É um perfume com uma grande história. É excitante fazer parte desse imaginário, ligado ao de uma mulher que sabe o que quer, que faz o que quer e não se sente constrangida sobre o que os outros pensam dela e não segue prognósticos”, descreve a top. “Acredito que essa seja uma boa maneira de viver.”

A musa grunge Edie Cambell, em foto da campanha (Foto: Divulgação)A musa grunge Edie Cambell, em foto da campanha (Foto: Divulgação)

O discurso conduz a pistas da personalidade de Edie, parte de uma nova geração de modelos que trouxe frescor ao métier com sua atuação vibrante, seu estilo grunge e suas inúmeras mudanças de penteado. Foi a ousadia de mudar o corte dos cabelos sem se preocupar com movimentos, ao contrário, ditando as próprias regras, o que provocou sua ascensão fulgurante na moda.


A menina de fios longos e rosto angelical foi aos poucos encurtando as madeixas, evidenciando a pele de porcelana e os olhos azuis celeste. Suas mudanças de look chegaram ao auge em 2013, quando Edie foi flagrada num concerto privado de David Bowie com os cabelos bem curtos, pintados de preto, e usando um vestido transparente na mesma cor. Desde então, todas as vezes que ela sai do cabeleireiro, cria uma nova tendência.


“Uso condicionadores normais e, como leave-in, aplico o creme Philip Kingsley Elasticizer”, diz, sobre os cuidados que costuma ter depois de tantas transformações. “Jamais uso produtos para deixá-los lisos e nem faço escova ou chapinha”, completa.


Vestindo um jeans e camiseta, Edie tem um corpo esguio, que ela esparrama displicente pelo sofá da sala de entrevistas, enquanto discorre sobre as atividades que pratica para se manter em forma, entre elas, natação e aulas de pilates. “É preciso focar em outras coisas. Não se preocupar tanto com a beleza”, filosofa. “Adoro o estilo da minha mãe. Ela não é supervaidosa, mas é cool.”


A admiração da modelo pela mãe, a arquiteta e stylist Sophie Hicks, revela uma ligação que levou as duas filhas, Edie e a caçula, Olympia, ambas modelos, a seguirem seus passos profissionais. Sophie trabalhou durante anos como stylist de revistas de moda e concebe lojas para marcas como Acne Studios. 


Inserida nesse universo, Edie despontou aos 15, quando o fotógrafo peruano Mario Testino a escolheu para participar de uma campanha da Burberry, ao lado da conterrânea Kate Moss. Essa foi a primeira, de uma sequência de marcas importantes para quem ela emprestou seu rosto, entre elas, Christian Dior, Cacharel, Lanvin e Karl Lagerfeld.


Para sobreviver e superar as frustrações em meio a tantas beldades e estrelas, Edie buscou inspiração em sua outra paixão, a equitação, esporte no qual ela costuma competir. “Com os cavalos, aprendi a aceitar a derrota, a ser paciente e a não ter ego”, conta. “Entendi também que, às vezes, as coisas podem levar muito tempo para acontecer e é preciso saber lidar com isso. Na moda, há muita rejeição. É preciso separar o mundo pessoal do trabalho para não se sentir decepcionada.”

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Guia anti-idade: especialistas contam tudo o que você precisa saber sobre retinol

Experts ensinam como usar produto anti-idade na pele (Foto: Thinkstock)Experts ensinam como usar produto anti-idade na pele (Foto: Thinkstock)

O QUE É
Basicamente, o retinol é uma tipo de vitamina A encontrada em cremes anti-idade e séruns que estimulam a produção de colágeno.


“Usar um bom produto com retinol irá reduzir visivelmente a aparência dos danos do sol na pele, manchas escuras, marcas de expressão, rugas e poros”, explicou a esteticista de famosas, Renée Rouleau.


QUANDO COMEÇAR A USAR
Os dermatologistas concordam qua quanto antes começarem os tratamentos anti-idade, melhores serão os resultados. “Ao completar 20 anos, os primeiros sinais de danos provocados pelo sol começam a aparecer”, afirmou a médica dermatologista Rachel Nazarian. “A pele começa a perder elasticidade e os danos dos radicais livres causados pela poluição acentuam a degradação da pele, que necessita desesperadamente de reparo”, contou.


Se a pele demora décadas para receber socorro, desfazer o estrago se torna uma tarefa muito mais difícil. Mas, também, não é necessário a usar o retinol tão cedo, o ideal é aplicá-lo por volta dos 30 anos.


É PARA TODO OS TIPOS DE PELE?
Se você tem pele sensível, seja muito cuidadosa, e esta regra vale para qualquer idade, pois produtos muito concentrados podem ter efeitos colaterais.


“Muitos cremes anti-idade têm ingredientes potentes, como retinol e peptídeos, que aumentam o metabolismo das células da pele”, disse Rouleau. “No entanto, eles podem ser fortes demais para determinadas pessoas.


Se sua pele é oleosa ou mista, é possível que o retinol provoque algum tipo de irritação ou mancha. Isto acontece porque você estará estimulando uma pele que ainda está ativa. Neste caso, seria melhor esperar até os 30 anos.


CUIDADOS ESSENCIAIS
“O retinol aumenta a sensibilidade à luz ultravioleta, e isto potencializa a suscetibilidade de queimaduras provocadas pelo sol. Por isso, é importante sempre usar quantidades generosas de protetor solar todas as manhãs”, explicou Nazarian.


COMO APLICAR
Após lavar o rosto antes de dormir, aplique uma quantidade mínima de retinol na pele e espere alguns minutos. Em seguida, passe o hidratante por cima e, deste vez, não economize no produto.


Nazarian alerta para a possibilidade de ressecamento e irritação da pele quando o retinol é usado em excesso. A regra de Rouleau é intercalar a aplicação. “Dois dias, sim. Dois dias, não”.


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Muçulmana, adolescente sonha em ser primeira bailarina a dançar com ‘véu’

Adolescente ausraliana arrecada fundos pela internet para pagar aulas de balé (Foto: Reprodução/Instagram)Adolescente ausraliana arrecada fundos pela internet para pagar aulas de balé (Foto: Reprodução/Instagram)

Stephanie Kurlow é uma adolescente de 14 anos da Austrália que sonha em se tornar uma bailarina profissional, mas enfrenta um impasse cultural entre a religião islâmica e a arte ocidental. As escolas muçulmanas não oferecem aulas de dança e as companhias não aceitariam uma dançarina com um véu tradicional islâmico no palco.


A solução da jovem foi iniciar uma campanha na internet para mostrar que é possível unir os dois lados. Seu perfil no Instagram traz fotos e vídeos da jovem em famosas poses de balé e usando o hijab, véu usado por muitas muçulmanas. As peças, mais longas do que as bailarinas costumam usar, foram adaptadas.


“O hijab é parte de quem sou, e representa a bela religião que amo”, contou ao “NY Daily News”.


Kurlow também iniciou uma campanha virtual para arrecadar 10 mil dólares australianos, cerca de R$ 28 mil, para ter aulas de balé em tempo integral e se formar para, no futuro, criar sua própria escola de artes. O local aceitaria crianças e adolescentes de todas as religiões com aulas adaptadas para determinados grupos.

Australiana enfrenta barreira cultural entre islamismo e dança ocidental (Foto: Reprodução/Instagram)Australiana enfrenta barreira cultural entre islamismo e dança ocidental (Foto: Reprodução/Instagram)

“Há tantas mudanças inspiradoras acontecendo no mundo. Como as primeiras bailarinas negras do mundo, Michaela De Prince e Misty Copeland, a primeira levantadora de peso usando um hijab, Amna Al Haddad, e a primeira âncora de TV americana a usar um hijab, Noor Tagouri, que me motivaram a perseguir minha paixão”, lembrou Stephanie. “Quero encorajar todos a se unir, independentemente de fé, raça ou cor”.


A australiana, desde o início da campanha em janeiro, já reuniu cerca de R$ 8.400.


“Não quero que certas pessoas que discriminam impeçam qualquer pessoa de realizar sonhos e ser única”, afirmou. “Acredito que, um dia, todas as crianças e jovens terão a oportunidade de se apresentar e criar, sem sacrificar seus valores, crenças ou aparência”.

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Sobrevivente de ataque de ácido estrela campanha de moda

Laxmi Saa na campanha da Viva N Diva (Foto: Reprodução Youtube)Laxmi Saa na campanha da Viva N Diva (Foto: Reprodução Youtube)


Laxmi Saa tinha 15 anos e estava a caminho do trabalho quando alguém a chamou. Quando ela virou, a pessoa jogou ácido no seu rosto. Quem fez isso teve seu pedido de casamento rejeitado pela Laxmi (isso que chamamos de um cara que não sabe receber um “não”). Após o episódio ela se tornou uma das maiores ativistas contra a venda de ácido na Índia, bem como a punição mais severa para os autores desse tipo de crime. 



Recentemente ela foi convidada pra estrelar a campanha de uma das maiores marcas indianas de confecção de saris, a Viva N Diva. A ideia de chamar a Laxmi pra ser a garota propaganda veio do co-fundador da marca, o Rupesh Jhawar. Ele conta que viu um calendário com fotos de meninas que sofreram ataques de ácido como modelos. Pra ele, acostumado a ver modelos com a pele perfeita, a visão dessas meninas é, ao mesmo tempo, perturbadora e inspiradora. “Por um momento eu vi a beleza de uma maneira muito diferente e nós quisemos capturá-la – remover qualquer vestígio de vítima daqueles olhos e dar-lhes um palco, um emprego, uma plataforma, um meio de ostentar com estilo.” E funcionou, não acham? A Laxmi não só ficou linda como é possível ver a alegria que transborda do seu olhar.  


 


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Top 5 maneiras pra relaxar sua mente já!

Existem maneiras superfáceis de se apaixonar por você mesma (Foto: Thinkstock)Existem maneiras superfáceis de se apaixonar por você mesma (Foto: Thinkstock)

Quem disse que você precisa de um boy pra sentir aquela sensação gostosa de estar apaixonada? Você pode tirar um dia inteirinho pra cuidar de si e cair de amores por você mesma, viu!? Fique sabendo que existem algumas práticas que ajudam a despertar esse sentimento tão gostoso e vai te ajudar a relaxar depois de um dia ou uma semana tão conturbada e corrida. Vem ver, miga!


Meditação
Você sabia que alguns minutos de meditação contribuem pro aumento do bom humor? A prática leva a liberação de oxitocina, serotonina, endorfinas e dopamina, ingredientes necessários pra felicidade e amor. Procure um lugar calminho e se concentre por 15 minutos. Você vai ver a diferença que isso vai fazer no seu dia. 


Coma chocolate (porque não?)
Comer o doce ajuda a liberar a dopamina, o mesmo neurotransmissor liberado quando nos apaixonamos. Esta é a razão do chocolate ser tão viciante, né? 


Brinque com seu pet
O “hormônio do amor”, ou mais conhecido como ocitona, é a substância liberada quando estamos em contato direto com nossos entes queridos – e com nosso animal de estimação. A terapia animal já tem sido considerada como uma das principais fontes de combate à depressão e distúrbios de ansiedade. Agora sabemos o motivo, né? 


Pratique exercícios físicos
Vamos falar sobre a endorfina! Sabe quando a gente sai da academia e sente uma sensação inexplicável de prazer e felicidade? É a nossa querida endorfina agindo. A substância é liberada pelo nosso organismo toda vez que praticamos algum exercício e é responsável pela sensação de alegria. Mais um motivo pra pegarmos firme na malhação, certo? 


Ouça sua música favorita
Dar o play em uma música que você goste também ajuda a liberar a dopamina, substância que causa bem estar e sensação de felicidade. #partiu colocar sua playlist favorita pra tocar.


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Hermès apresenta os modelos que concorrem a “it-bag” da próxima estação

Os lançamentos da Hermès (Foto: Adriana Ferreira Silva)Os lançamentos da Hermès (Foto: Adriana Ferreira Silva)

A grife Hermès lançou em meio à semana de moda de Paris, suas novas bolsas.


Assimétricas, as carteiras em couro de crocodilo nas cores verde e preta disputam o posto de hit da estação com a belíssima Bâton de Craie, para usar transpassada ao corpo, nas cores branca e preta. Entre os lançamentos, aparecem ainda versões em cores vibrantes para as bolsas Octogone e Constance.


Do rock ao esporte


A série de sapatos tem opções para mulheres de todos os estilos. Entre os modelos clássicos, destacam-se os scarpins em cores vivas e as sandálias inspirado na dança, com a frente arredondada.


As clássicas botas de equitação foram modernizadas, com canos altíssimos. Destacam-se ainda as sandálias com salto alto e assimétrico, como uma escultura, as botas com zíper, numa pegada rock’nroll e os sapatos com desenhos inspirados nos lenços Hermès, com estampas de animais impressas diretamente no couro.

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